مواد لازم :
| کدو سبز تازه | 2 تا 3 عدد (300 گرم) |
| شیر | 1 لیوان (2 دسی لیتر) |
| آرد گندم | 1 قاشق سوپخوری (25 گرم) |
| پنیر | 50 گرم |
طرز تهیه :
کدو
را شسته بدون پوست کندن به شکل حلقه می بریم. قطعات بریده شده را با 3 تا 4
قاشق سوپخوری آب در ظرفی می ریزیم. در ظرف را بسته روی حرارت ملایم می
گذاریم تا موقعی که کدوها کمی نرم شوند .آرد را در ظرف کوچک لعابی می ریزیم
.شیر را به تدریج داخل آرد می ریزیم و مرتبا به هم می زنیم تا آرد در شیر
حل شده ، بدون گلوله شود. بعد ظرف را روی حرارت ملایم قرار می دهیم و مرتبا
بهم می زنیم تا مایه جوش آمده ، کمی غلیظ شود.
کدوها را در ظرف می
ریزیم و روی آنها را با پشت قاشق صاف می کنیم و سس سفید را روی آن می ریزیم
. پنیر را هم رتده می کنیم و روی سس می پاشیم .
فر را با حرارت 350
درجه فارنهایت و یا 175 درجه سانتیگراد گرم می کنیم و ظرف را روی آخرین
پنجره فر،به طرف بالا قرار می دهیم تا روی گراتن کمی طلایی شود . معمولا
غذا پس از 45 دقیقه آماده می شود.
این غذا چون با شیر و آرد تهیه می شود و به اندازه کافی دارای کالری و پروتئین است،به جای گوشت و سبزی مصرف می گردد.
به طور کلی تمام گراتن ها باید حتما در ظرف نسوز تهیه شود و با همان ظرف سر میز قرار گیرد.
طرز تهیه سالاد میوه و سبزیجات 
طرز تهیه پیتزا با ماکارونی و پنیر پیتزا 
آموزش درست کردن ساندویچ صددرصد گوشت .jpg "طرز تهیه خورشت کرفس")
طرز تهیه خورشت کرفس .jpg "آموزش درست کردن کباب ترکی")
آموزش درست کردن کباب ترکی 
آموزش مسقطی طرح هندوانه ای بدون احتیاج به فر 
طرز تهیه شیر موز کافی شاپی در منزل 
طرز تهیه میلک شیک سیب و موز 
کیک اسپارتاک | طرز تهیه کیک شکلاتی روسی 
برنجک | آموزش طرز تهیه برنج پفکی در منزل 
دستور تهیه «راحت الحلقوم» یا باسلوق .jpg "اینم از طرز تهیه کیک انار دون شده")
اینم از طرز تهیه کیک انار دون شده 
جدیدترین مدل مانتو رنگ سفید 1398
چگونه آرایش کنیم؟ آموزش مرحله به مرحله آرایش صورت
مدل مانتو های اینستاگرام!! +تصاویر
مدل مانتو بلند مشکی 98 | جدیدترین مدل مانتو مشکی مجلسی 1398
مدل کتانی دخترانه نایک 2019 شیک و زیبا +تصاویر
مدل میکاپ صورت زنانه 98
مدل های شینیون و آرایش صورت عروس 2019
راهنمای خرید ریمل و چشم برای خانم ها
امسال در دنیای مد چه خبر است؟ لباس های خزدار طراحی نمی شود
مدل رنگ موهای زنانه فوق العاده زیبا
زیباترین مدل سایه چشم
مدل مانتو کتی جدید
ایده های قفسه جاکفشی 2019 و 98
سارافون مجلسی زنانه 98
مدل لباس مجلسی بلند کتی 98
چگونه صورت چاق داشته باشیم؟ چاق کردن صورت در منزل
مدل کفش شیک زنانه عید 98
مدل کفش شیک مردانه عید 98
جدیدترین مدل رنگ مو برای موهای کوتاه
چگونه ناخنک را درمان کنیم؟ جلوگیری از ناخنک ناخن
گالری عکس طراحی ناخن 98
ست لباس اسپرت زنانه 2019 مخصوص فصل زمستان
مدل شیک ست لباس زنانه خارجی 2019
مدل های لباس مجلسی بلند عربی و مانتو عبایی 2019
ایده و مدل های بافت مو زنانه و دخترانه سال 2019
خلاصه قسمت آخر سریال برگ ریزان
آموزش مدل جمع کردن مو
جدید ترین مدلهای پرده منزل
مدل رنگ مو سال 2015
مدل مانتو 2014,93
مانتو دخترانه تک دکمه
کت و دامن مجلسی 2015
مدل آرایش لایت صورت
تونیک دو تیکه جدید
جدیدترین و شیک ترین مانتو دخترانه 2015
آرایش عروس ۲۰۱۵
کت سارافونی | مدل کت سارافون های شیک مجلسی 94
مدل مانتو عبای دخترانه
مدل مانتو زنانه ویژه عید 93
مدل موهای ستاره ها
مدل موی جدید برای مهمانی
مدل پرده سالن پذیرایی 93
شینیون مو با تور برای عروس خانم ها
آموزش سایه و آرایش چشم برای دختران جوان
مدل های جدید مانتو ساده تابستانه کاملا پوشیده 
شینیون مو با تور 2015
تونیک پاییز و زمستان 92
مدل های مانتو و لباس زنانه ریتون دیزاین نوروز 94
آیا میخواهید لب های جذابی داشته باشید؟ 
مدل های جدید زیباترین رنگ موهای سال 2015
رنگ مو سال 94
کلکسیون مدلهای زیبا و شیک مانتو مجلسی 2015
مدل لباس مجلسی 2015
مانتو سارافون جدید
مدل مانتو 1394 دخترانه
مانتو تابستانی برند کوک 
مدل مانتو ایرانی نوروز ۹۴
متن های زیبا کارت عروسی برای عروس های مشکل پسند 
مدل جدید مانتو ایرانی 2015
جدیدترین عکس های سلنا گومز در سال 2014 -آپدیت تیر1E.jpg "سارافون مجلسی دخترانه")
سارافون مجلسی دخترانه
مدل جدید مو دم اسبی دخترانه ۲۰۱۵
لباس مجلسی | کلکسیون مدل لباس مجلسی مشکی 2015
چگونه لبمان مثل آنجلینا جولی شود؟
سری جدید مدل پرده 
داعشی ها به دنبال این زن زیبا
صفحه های هنرمندان ایرانی در اینستاگرام
مدل مانتو مجلسی شیک زنانه و دخترانه
مدل های زیورآلات دست ساز برند ایرانی
آماده کردن املت مخصوص سرشار از پروتئین برای خانم های باردار
مدل های متنوع کفش دخترانه پائیز ۹۲
مدل جواهرات ولنتاین
تصویری از خانواده خوشحال شاهزاده ویلیام و کیت میدلتون در کانادا
نکاتی درمورد آرایش ایده آل برای موهای بلوند
طرز تهیه شامي پوك یا لپه
مدل شینیون موی بسته زنانه و دخترانه مجلسی ۲۰۱۷ - ۱۳۹۶
درمان خانگی جای جوش پوست صورت
نحوه پخت بادمجان شکم پُر مازندرانی
مهاجم کره: کاری میکنم نکونام خون گریه کند!
ظاهر و تیپ بازیگران زن ایرانی در افتتاحیه یک سالن آرایشی
تست سنجش رابطه شما با همسرتان + عکس
نیکول کیدمن مدل تبلیغاتی شرکت عربی + عکس
در مدت 6 هفته بدون رژیم خوش اندام شوید
بیوگرافی و عکس های جدید نیکول شرزینگر
مدل طرح دار کردن ناخن ها با رنگ های شاد و عاشقانه_984783.jpg "مدل عینک آفتابی روبرتو کاوالی - Roberto Cavalli")
مدل عینک آفتابی روبرتو کاوالی - Roberto Cavalli
مدل کاپشن دخترانه زمستانی
نکات مهم و عوارض ریمل چشم 
نحوه انتخاب رنگ لاک در تابستان 94
رازهایی نگفته برای بزرگتر نشان دادن خانه 
ست کردن لباس شب به سبک کیت وینسلت Kate Winslet
تبدیل کفش ارزان قیمت به کفشی بسیار زیبا +عکس
جدیدترین مدل لباس عروس پرنسسی برند Her Bridal
عکس یهویی بدون آرایش الهه حصاری / چالش بی آرایش.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
