طرز تهیه خوراک رژیمی و سبک با مرغ و قارچ
با مرغ و قارچ یک خوراک رژیمی خوش طعم و متفاوت درست کنید.
خوردن پروتئین در رژیم های غذایی همیشه پیشنهاد شده ، غذای امروز برای کسانی که
رژیم پروتئین دارند و از طعم تکراری مرغ هم خسته شده اند ما امروز طعم
جدیدی از مرغ را به شما نشان می دهیم.
مواد لازم:
![طرز تهیه خوراک رژیمی و سبک با مرغ و قارچ طرز تهیه خوراک رژیمی و سبک با مرغ و قارچ](http://up.litemode.ir/view/478779/wWw_LiteMode_iR_14275_892043.jpg)
طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :
قارچ
ها را باریک باریک برش بزنید و با دو حبه سیر خرد شده در شعله متوسط گاز
تفت بدهید احتیاج به روغن نیست ، قارچ ها آب می اندازد و پخته می شود .
بعد
از پخته شدن قارچ ها آنها را از ماهیتابه خارج کنید . سینه های مرغ را
خیلی نازک خرد کنید و در 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون تفت بدهید ، مرغ را هم
بزنید که هم پخته شود و هم سرخ شود .
بعد از اینکه مرغ ها کمی سرخ شدند
دو حبه دیگر سیر را هم اضافه کنید و اجازه بدهید هم مرغ ها و هم سیر ها
طلایی شوند بعد به آن کمی نمک و فلفل اضافه کنید .
مرغ و قارچ شما آماده شده حالا برای بهتر شدن طعم آن 5 دقیقه قبل از اینکه شعله گاز
را خاموش کنید ماست و قارچ را به ماهیتابه ای که مرغ ها در آن هستند اضافه
کنید تا طعم مواد با هم ترکیب شود .
منبع : khorak.com
گردآوری و بازنشر:مجله زیبایی لایت مد
wWw.LiteMode.iR