سوتین

طرز تهیه غذای رژیمی سمبوسه گیاهی

          لایت مد 
            بازدید : 175
          1393/12/04
           نظرات (0)
        

طرز تهیه غذای رژیمی سمبوسه گیاهی

یک سمبوسه گیاهی خوشمزه و در عین حال رژیمی مناسب برای افرادی که برنامه رژیمی دارند.

آماده سازی : 30 دقیقه
پخت : 20 دقیقه

مواد لازم برای 5 نفر :
سیب زمینی آبپز و نگینی شده    4 عدد
قارچ نگینی شده    1 بسته
هویج آبپز و نگینی شده    2 عدد
جعفری ساطوری شده    1 بسته
پیاز بزرگ و نگینی شده    1 عدد

طرز تهیه :
مواد بالا را جدا گانه تفت ميدهيم و يك قاشق مربا خورى پودر كارى و مقدارى فلفل و نمك مى زنيم سپس همه را مخلوط ميكنيم.

بعد از سرد شدن لاى نان بريده شده به طور دلخواه مى پيچيم و سرخ ميكنيم.

سس سمبوسه بستگى به ذائقه خودتان دارد كه تند باشد يا نه .

طرز تهیه سس سمبوسه:
كمى رب گوجه، فلفل قرمز، كمى شكر و كمى سركه را باهم مخلوط می کنیم. بعضى ها هم تمرهندى را آب كرده و اضافه ميكنند.

من چون نان ها كوچك بود نشد سمبوسه ها را سه گوش بپيچم .