راز زیبایی و تناسب اندام الساندرا امبروسیو سوپر مدل معروف +عکس

راز زیبایی و تناسب اندام سوپرمدل مشهور الساندرا امبروسیو در مصاحبه جدید و خواندنی +عکس
سوپرمدل برزیلی مشهور الساندرا امبروسیو که بسیاری غبطه تناسب اندام او را می خورند به گزارش پرشین وی در مصاحبه جدیدی درمورد برخی از رازهای زیبایی و تناسب اندام از ورزش های مورد علاقه تا غذاها و لوازم آرایش محبوبش صحبت کرده است:


اولین چیزی که هرصبح به آن فکر می کنید چیست؟
به محض اینکه چشمانم را باز می کنم، اولین کاری که می کنم در آغوش گرفتن فرزندانم است. این تنها چیزی است که باعث می شود از رختخواب بلند شوم.

صبحانه مورد علاقه ات چیست؟
صبحانه ایده آل من یک آواکادو با یکی از مرکباتی است که تازه آبگرفته شده باشد، یک فنجان قهوه و یک تخم مرغ آب پز یا نیمرو که کمی با روغن نارگیل قهوه ای شده باشد.


مراقبت های زیبایی روزانه شما چیست؟
مراقبت های زیبایی روزانه من ساده ولی موثر است. من صورتم را تمیز می کنم و معمولا با لایه بردار این کار را انجام می دهم و عاشق استفاده از سرم های جوانسازی پوست هستم که سرشار از ویتامین سی هستند. کرم های BB دارای ضد آفتاب نیز عالی هستند.

چطور از موهایتان مراقبت می کنید؟
حدود دو یا سه بار در هفته پس از شامپو کردن موهایم از ماسک بازسازی کننده در ساقه موهایم استفاده کرده و ده دقیقه روی موها می ماند. هر دو ماه یک بار هم برای خدمات تغذیه مو به سالن زیبایی می روم که احساس فوق العاده ای به موهایم می دهد.


محصولات زیبایی ضروری که همیشه داخل کیف تان حمل می کنید چه چیزهایی هستند؟
من علاقه زیادی به انواع نرم کننده های لب (لیپ بالم) دارم، چه مرطوب کننده باشند چه رنگی. حدود پنج نوع از آنها داخل کیفم است. همچنین با خودم اسپری حرفه ای مو لورآل به نام "L'Oreal Professionel's Next Day Hair " را با خود حمل می کنم چرا که موها را مرطوب نگه داشته و در سراسر روز نرم و ابریشمی می ماند.

برای آرامش دادن به خود پیش از یک ملاقات مهم، چه کاری انجام می دهید؟
هیچ چیزی بهتر از یک جلسه یوگا نیست و یا از آن بهتر چند لحظه مدیتیشن در مورد چیزی که در زندگی مهم است.


چه طور در برابر دوربین ها و یا در فشن شو ها آرامش خود را حفظ می کنید؟
هیچ چیزی بهتر از اعتماد به نفس نیست.


چطور تناسب اندام خود را حفظ می کنید؟
من عاشق شنا و والیبال هستم. برای من پریدن و غوطه ور شدن در آب داروی آرامش بخش برای فشارهای روحی در زمان های سخت است.

آیا کلاس مورد علاقه ای دارید؟
من معمولا در کلاس های گروهی پیلات ، یوگا و تناسب اندام Barre Core شرکت می کنم. من علاقه چندانی به تنهایی انجام دادن تمرینات ندارم.


در مورد تغذیه، کدام غذاها برای شما در اولویت هستند؟
من طرفدار پروپا قرص پاستا هستم ولی دوست دارم سوپ و سالاد هم درست کنم، ماهی و گوشت هم منابع خوب پروتئینی هستند.


آیا دستورتهیه آبمیوه خاصی را دارید؟
هر صبح دو گزینه در پیش روی خودم دارم، اول یک لیوان آب پرتغال تازه و سپس ترکیبی از آب میوه و سبزیجات: کلم، خیار، زنجبیل، لیمو و سیب سبز گرنی اسمیت.

اسنک و خوراکی مورد علاقه ای که آن را با خود بیرون می برید چیست؟
من همیشه مقداری بادام، یک میوه و یا شکلات انرژی زا با دانه های چیا در کیفم دارم که هر زمان احساس کردم دلم می خواهد چیزی بخورم، همراهم داشته باشم.

خوراکی لذت بخشی که با خوردن آن احساس گناه می کنید چیست؟
کیک های فنجانی! من دست کم روزی یک عدد می خورم.


بهترین لوازم آرایش برای پوشاندن صورت خسته چیست؟
با یک کانسیلر خوب هیچ وقت اشتباه نمی کنید، و من همیشه برای داشتن چشم هایی بازتر که کمتر در آن خستگی مشخص شود از فر مژه نیز استفاده می کنم.