از فشار رواني و آسيب پذيری چه مي دانيم؟ / قسمت دوم

از فشار رواني و آسيب پذيری چه مي دانيم؟ / قسمت دوم

فشار روانی,آسیب های روحی,دلایل فشار عصبی,درمان تیک های عصبی,دلایل سردرد, ,استرس خانوادگی ,جدایی و طلاق ,فوت همسر ,نداشتن پول ,مشاجره,استرس ناخوشایند ,منفی بافی,بیماری ,مشکلات ارتباطی

در ادامه مطالب گذشته در ارتباط با استرس حال به نمونه هایی از استرس در روال زندگی می پردازیم:

نمونه هايي از استرس هاي معمول زندگي خانوادگي

- اسباب كشي،

- ازدواج،

- تولد فرزند،

- طلاق يا متاركه و جدايي،

- ورود فرزندان به مدرسه،

- اتمام مدرسه فرزندان،

- بيماري يا جراحت يكي از اعضاي خانواده،

- مشكلات مالي،

- بازنشستگي خود يا همسر،

- باردارشدن همسر،

- مشكلات جنسي،

- تغيير زمان اوقات دورِ هم بودن خانوادگي،

- مسافرت،

- مشكلات درسي فرزند،

- بلوغ و نوجواني فرزند،

- فوت همسر،

- فوت يكي از اعضاي خانواده،

- مسئوليت هاي جديد در زندگي خانوادگي،

- مصرف مواد يا الكل توسط يكي از اعضاي خانواده

3- استرس هاي خرد  يا ريز استرس ها: اين استرسها شدت بسيار كمي دارند ولي به تعداد بسيار فراوان و متعددي در زندگي رخ مي دهند. نمونه اين استرس ها در محيط خانواده عبارتند ازسرو صداي بازي فرزندان، مهمان ناخوانده، نداشتن محل خلوت و مناسب براي استراحت، از سرويس جا ماندن يكي از فرزندان، جر و بحث با فرزندان نوجوان و مواردي از اين قبيل. همان طور كه مي بينيد اين استرس ها چندان شديد نيستند ولي چون در زندگي، افرادزياد با آنها مواجه مي شوند ميتوانند باعث مشكلات در زندگي انسان شوند.

نمونه هايي از ريز استرس هاي زندگي خانوادگي:

- نداشتن پول براي هزينه هاي زندگي،

- نداشتن پول براي فعاليت هاي تفريحي و سرگرمي ها،

- زندگي در محله شلوغ،

- كارهاي زياد خانه،

- مشاجره با همسر،

- مشاجره با فرزندان،

- زندگي در منزل پرسروصدا و شلوغ،

- نداشتن خلوت در زندگي خانوادگي يا منزل،

- كثيف و نامرتب بودن منزل،

- انجام كارهاي سخت در منزل،

- زندگي در محله خطرناك يا آلوده و نامناسب،

البته نوعي ديگري از طبقه بندي استرس ها نيز وجود دارد كه يك از اين دسته بندي مبتني بر كيفيت آنهاست. بر اين اساس بعضي از استرسهاي خوشايند هستند مثل به دنيا آمدن يك كودك ، پيدا كردن كار ، ازدواج ، و بعضي از استرس ها ناخوشايند مانند اختلاف و مشاجره والدين ، قبول نشدن در كنكور يا مراحل مختلف دانشگاه ، طلاق ، فوت يكي از عزيزان ،بيماري يكي از افراد خانواده . به همين دليل استرسها را مي توان از نظر كيفيت نيز به نوع ديگري طبقه بندي نمود:

1- استرس هاي منفي –اين استرسها ، اتفاقاتي منفي و ناخوشايند مي باشند. نمونه اين استرس ها عبارت است از : مرگ يكي از عزيزان ، طلاق ، جدايي ، بيماري ، ناكامي و افت تحصيلي ، مشكلات ارتباطي و مواردي ازاين قبيل.

2- استرس هاي مثبت –اين اتفاقات مثبت و خوشايند مي باشند. نمونه اين استرسها عبارت اند از : قبول شدن در دانشگاه ، يافتن شغل ، ازدواج ، بچه دار شدن ، رفتن به مسافرت

طبقه بندي ديگر استرس هاي از نظر مدت است كه مي توان آنها را به صورت زير دسته بندي نمود:

1- استرس هاي كوتاه مدت: مدت اين استرسها محدود است ، براي مدت كوتاهي وجود دارند و فرد زمان زيادي را براي مبارزه با آن ها صرف نمي كند. نمونه استرسها ي كوتاه مدت عبارتند از : ابتلاي يكي از اعضاي خانواده به يك بيماري حاد مثل آپانديس يا يك بحران مالي موقت در خانواده .

2- استرسهاي مزمن يا طولاني مدت: اين استرسها بلند مدت و طولاني مي باشند وممكن است سالهاي سال يك فرد را اسير خود نمايد. نمونه اين استرسها عبارتند از : داشتن يك معلول در خانواده ، بدهكاري و مشكل مالي طولاني مدت ، اختلاف و درگيري قديمي بين والدين و يا با ديگران

• از فشار رواني و آسيب پذيری چه مي دانيم؟ / قسمت اول