بهترین تایم روز برای ورزش و تمرینات کششی

          لایت مد 
            بازدید : 103
          1394/08/14
           نظرات (0)
        

بهترین تایم روز برای ورزش و تمرینات کششی

طبق تحلیل عمده‌ای که امروزه بدست آمده است، کسانی که صبح به تمرین می‌پردازند، تمایل بیشتری به تمرین مستمر دارند.

متخصصین تناسب اندام بارها گفته‌اند که تمرینی که در صبح انجام می‌شود، به شما کمک می‌کند تا بتوانید بطور مستمر تمرین کنید. اما برای اثبات این ادعا، تا به امروز تحقیقی صورت نگرفته است.

شرکت Jawbone اطلاعات بیش‌از یک میلیون کاربری که برنامه‌های تمرین‌شان را ازطریق نرم‌افزارها و محصولات نظارت بر تناسب اندام این شرکت، پیگیری می‌کنند را ارائه کرده است.

نتایجی که بدنبال انتشار در وبلاگ شرکت Jawbone، در وب‌سایت Yahoo Health Today نیز منتشر گشتند، تایید می‌کند که افرادی که تمایل به تمرین درصبح دارند، بیشتر دوست دارند تابطور ثابت تمرین کنند (که بعنوان سه تا چهار تمرین درهفته تعریف شده است).

بهترین تایم روز برای ورزش و تمرینات کششی

زمان جادویی تمرین کردن چه ساعتی است؟ بنابر این اطلاعات، ساعت ۶ صبح.

حدود ۱۱درصد از افرادی که سه یا چهار روز درهفته تمرین می‌کنند، درساعت ۶صبح تمرین کرده‌اند. ساعت ۵ صبح، در رده دوم محبوب‌ترین زمان برای تمرین ثابت قرار گرفت، و پس از آن، ساعت ۹ صبح.

درنقطه مقابل، افرادی که زمان تمرین ثابتی نداشتند، تمایل داشتند که ساعت ۶ بعدازظهر به باشگاه بروند. زمانی‌ که متخصصین، نگاه دقیقتری به حجم عظیم اطلاعاتی که از کاربران جمع‌آوری شده بود، انداختند، تعدادی الگوی جالب- و بطور بالقوه سودمند- پدیدار شد.

همانطور که در نمودار زیر مشاهده می شود، هرچه تمرین کردن را بیشتر تکرار کنید، خوشحال‌تر هستید.